昨日のトレーニングメニュー
脚が貧弱なので、足トレをする前は心の準備が必要です。。。
トレーニングをするときは1人の方が捗る私ですが、その代わりなかなかMAX測定は危険なので最近はできていません。
昨年の１１月にMAX測定を行いました。
・ベンチプレス 110kg
・スクワット 130kg
・デッドリフト 155kg
計395kgでした。若いときはもう少し挙上できたんですが。
2025年はBIG3の総量を挙げたいと思います。目標は450kg！達成できそうな数値ですかね？
サポート用品は何も付けないでやろうと思います。
今思っていることは
その日のうちに記事を書いた方が良いのか、それとも思い出すことを兼ねて前の日のことを書いた方が良いのか悩んでいます。
少しづつ試行錯誤していきたいと思います。２日おめでとう！俺！